早上是准备去幼儿园的时间。这一天应该是美好的，但孩子缺说：“妈妈，我只想待在家里，不想去幼儿园”。你只能不能感到很沮丧，因为每天重复同样的事情：你说服孩子快速穿衣服，他哭了，而你心急如焚。

当然，你会试着让孩子冷静，告诉他一切都会好的，没有什么可担心的。但他说，这有很多可怕的事情，所以他害怕，想呆在家里。你应该怎么说才能正帮助你的孩子客服焦虑和恐惧？

如果你的孩子焦虑加重，你就知道让他冷静下来是多么的困难。当你想振作起来重新安抚孩子，你的话只会加强他的恐惧。而不是说标准的：“一切都会好起来的”或“没有什么可担心的”，用下面的短语：

“我和你在一起，你很安全。”当感到焦虑时，孩子会想象比实际情况更糟糕的情况。他的担心在增加，他觉得他正在失去对局势的控制。这些话会让宝宝感到安全。

“告诉我什么事让你烦恼。”给孩子分享恐惧的机会，不要打断他。有些孩子需要时间说话。不要为此做出决定，也不要为这个问题提供解决方案。有时候一个小孩在清楚地理解时间框架的时候可以更容易地谈论，所以你可以提供：“让我们用10分钟来谈谈你的的困扰。”

“你的害怕有多少呢”帮助孩子表达他有多么担心和害怕。孩子可以在手的帮助下（双手合拢或伸展）或以纸张（小，中，大）绘制的圆圈表达。画几个不同大小的圆圈，建议选择合适的圆圈。

“你害怕的是什么呢？”向孩子解释说，焦虑就像是一种令人讨厌的苍蝇，会让你担心。与您的孩子把害怕比喻成什么，然后让孩子把这个“东西”踢开并说：“滚开”或“我不想要听你的！”可以让孩子先轻轻的说，然后再大声的发泄出去。

“画一些令你害怕的东西。”许多孩子无法分辨自己的情绪。在这种情况下，你可以让他在纸上表达。例如，画出害怕的东西。当孩子画完时，请他解释一下。可以这样询问：“我看你在图画中有很多蓝色。这里画的是什么？“

“让我们改变故事的结尾。”首先让孩子把他害怕的讲出来，然后给孩子多个故事的结尾。有些结局似乎毫无意义，但至少有一个是现实的。孩子听到有趣的或者让他勇气倍增的结局时恐惧感就会减轻。

“我该怎么帮你呢？”让孩子有机会自己说一说他需要什么帮助。如果你不能做到孩子的要求（例如，如果他想离开幼儿园，你却没有允许），你可以给孩子多个选择，比如“让我再陪你一会再走，还是在门外看你玩一会再走呢”

焦虑和害怕会以不同方式表现在每个孩子身上。 也许并非所有描述的话语都会帮助你的孩子。 你比别人更了解你的孩子。 如果某种方式无法应付焦虑 - 不要绝望。 下一次尝试不同的方法。 所以最终你会发现一些能够帮助孩子冷静下来，鼓励他，给予力量的话语